Må bra tips!

Måndagen är här igen och vet ni vad? En bra vecka startar alltid med en Måndag!😃

Jag har så mycket att tänka på just nu så för mig spelar det ingen roll om det är måndag eller fredag, ibland har man stora grejer att oroa sig över och ibland kan det vara mindre vardags grejer som stör måendet. SÅÅÅ då kör vi lite MÅ BRA TIPS som kan hjälpa till för att få upp humöret vad det än kan vara som inte är så bra just nu.

  • Försök att inte stressa över saker som du ändå inte kan göra något åt just nu. Är det något som inte går att ändra på eller fixa just nu så är det bättre att försöka acceptera att du får lägga det åt sidan och ta det senare.
  • Oroa dig inte för saker som ännu inte har hänt. Med detta så menar jag verkligen allt möjligt, jag vet själv hur jag kan sitta och måla upp negativa grejer som skulle kunna hända och det är SLUT med det! Försök att tänka på vad för positiva saker som kan hända istället! Drömma lite extra är aldrig fel heller😉
  • Meditera har jag pratat om förut och sedan jag började meditera så har jag både fått en bättre sömn och mer glädje i vardagen också! Vill ni läsa mer om meditation, mindfulness och yoga så klickar ni ----> HÄR!
  • Om du ser 10st negativa saker med något som du inte kan välja bort så hitta 11st positiva saker med det!
  • Ta kontroll över ditt liv, det är DU som bestämmer om din dag ska bli bra. Inställning är väldigt viktigt här, om du bestämmer dig för att det ska bli en bra dag så får inget förstöra det, hitta det positiva i allt som sker under dagen.
  • Skriv en to-do list över sånt som ska göras så kommer du att känna mindre stress över allt som inte är gjort ännu, extrem lättnad när du stryker över det du är klar med också!
  • Glöm inte bort att sömn och kost också är bidragande till måendet, ät frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsfika. Det är kroppens bränsle, får kroppen inte näringen som den behöver kan man lätt bli irriterad på ingenting. Har du svårt att sova så rekomenderar jag meditation som jag nämnde i punkt 3. Jag sover 9h varje natt. Ibland bör man inte sova mer än det heller för då kan man känna sig trött bara för att man sovit för mycket också.
Hoppas att tipsen har varit hjälpsamma för er och om inte det så hoppas jag iallafall att ni blir lite gladare i själen när ni ser dom här urgulliga "hitta nemo" fiskarna som var på djuraffären vi besökte i helgen😍
Gå gärna med i min helt nya facebook grupp LIOH PEOPLE(Love Is Our Hope People) som är skapad för att sända positiv energi till varandra. Kan ju vara skönt med lite positiva ord och härlig gemenskap i det stora facebook flödet😍

Gör det du vill, gör det helst nu, på en gång.

Många av våra mål och drömmar måste man kämpa sig till under en längre period såklart, vissa saker tar sin tid att uppnå och det måste vi acceptera.

Men, har du något du vill göra, som du kan göra nu men bara inte har tagit dig för att göra? Vad är det som hindrar dig? När var senaste gången du var lite mer impulsiv?
Om det är något du vill, om det är något som du vet är fullt möjligt för dig att göra nu så gör det. Det är nu vi lever, vi lever inte igår och inte imorgon det är faktiskt exakt nu som vi lever. Nuet är det viktigaste vi har, nuet är det som händer just nu, det är nuet som skriver våran historia.
Bege dig ut i ditt liv och ta tag i det nu, vad det än är.
Är du rädd för att det skulle kunna vara ett misstag? Misstag är viktiga för att vi efter misstagen ska kunna göra det igen, på ett bättre sätt istället. Du kommer att ångra det du inte gjorde. Men för att lyckas måste du ta chansen och den är framför dig, du måste bara våga ta klivet.
Vad som helst kan hända imorgon så vänta inte tills imorgon, gör det du känner för, gör det nu.

En lycklig fågel

Idag vill jag skänka en tanke till alla på denna planet, ja alla.
En tanke till alla som har gått igenom svåra stunder där ärret såklart är kvar, en tanke till alla som har det svårt just nu och en tanke till alla som kommer att gå in i en svår period framöver.
Jag önskar hopp till dig som känner hopplöshet, jag önskar styrka till dig som känner svaghet, jag önskar kärlek till dig som känner hat.

Här är några frågor du borde ställa till dig själv:

  • Vad är du tacksam för?
  • När var senaste gången du hjälpte någon?
  • När var senaste gången du var stolt över dig själv?
  • Vad hindrar dig från att se det positiva istället för det negativa?
  • Vad är lycka för dig?
  • Ger du upp för tidigt?
  • Vem är du när du är lycklig?
Pengar styr mycket i våran grymma värld, men dom lyckligaste stunderna kan man inte betala för att få och kärlek kan inte heller köpas. Hitta dig själv, tacka dig själv för allt bra du gjort, lär dig av allt dåligt du gjort, ge inte upp och älska dig själv. Tillåt dig själv att vara lycklig.

Imponerad av min egna bild!
Nu hade jag tyvärr inte kameran med mig ut, men det var så otroligt mycket fåglar i parken när vi var ute och gick vanliga promenaden med hunden igår så jag var tvungen att ta fram mobilen. En vit fågel flyger upp precis i samma ögonblick och jag lyckas få den här otroligt fina bilden trots att jag bara använde mobilkameran!😍
Jag tror att den där fågeln är väldigt lycklig

Mindfulness, Yoga & Meditation

Här kommer inlägget jag sa att jag skulle skriva om när jag precis hade börjat meditera på kvällarna! Skillnaden mellan mindfulness, Yoga och Meditation och även lite rolig fakta!😄

Som sagt i tidigare inlägg så är jag väldigt ny inom detta område och bara antog att det var vanlig meditation jag kört. Så nu har jag frågat min mamma som kan lite mer om detta och även surfat runt lite och ska nu försöka förklara dom olika metoderna.
Dom liknar varandra, att ta dig till nuet, få kontroll över känslor, och ge dig lycka.
Oavsett om man utför yoga eller bara mediterar eller kör minfullness så visar vetenskapen på att alla mår bättre, är lugnare och upplever sitt liv som mer meningsfullt.

Mindfulness
Mindfulness är den nyare metoden som används för att få din uppmärksamhet i nutiden, det är en kroppscanning för att lära sig leva här och nu. Att inte bekymra sig om framtiden och inte grubbla över det som redan hänt.
I mindfulness ingår också olika övningar som meditation, kroppskänning och andningsövningar. Det värdefullaste är ju faktiskt vad som händer just nu.
När man börjar lära sig mindfulness så bör det göras på en lugn plats när man är i stillhet, men efter utveckling så kan du alltså använda detta i din vardag för att leva i nuet.
Även om du sitter på ett café i stan så kan du använda dig av mindfulness när du känner efter hur bakelsen smakar, hur det känns i dina händer när du håller om den varma kaffe koppen osv.

Yoga
Yoga är en jätte gammal träningsform som många kan tro bara är olika fysiska ställningar men i yoga så ingår även meditation för att rensa hjärnan på dåliga tankar. Man ska alltså få ett högre medvetande. I yoga gör man olika mantran och andningsövningar.
Yogan kommer ursprungligen från Indien och är minst 5000 år gammal. Ordet "yoga" betyder "balans", vilket man kan förstå eftersom att yoga skapar balans mellan kropp och själ.
Det finns åtta “chakras” i kroppen där människor absorberar kosmisk energi och yoga kan rena dom och behålla den positiva livsenergin.

Meditation
Meditation är kroppslig och mental avslappning i kombo med koncentration som har praktiserats över hela världen i tusentals år. I dagens läge finns det så olika metoder men traditionell meditation praktiseras i sittande upprätt läge med ögonen slutna och händer som vilar i knäet. Ordet "meditera" betyder "att röra sig mot mitten". Det handlar om att bara vara, i stillhet.
Meditation kan innebära att du tittar på en ljusflamma, visualiserar en avkopplande plats eller ett objekt, så att din uppmärksamhet vilar på bilder, koncentrerar dig på andan eller andra liknande idéer. Meditation är medvetenhet om vårat inre liv.

Extra roligt: 
-Ett lik i Indien förvaras i en frys. Det var en indisk guru som gick bort samtidigt som han mediterade. Många av hans anhängare är dock övertygade om att han inte är död, utan bara är i ett så djupt tillstånd, och att han utan tvekan kommer att vakna till snart...😂

-Det finns något nytt som heter "doga", det är alltså yoga för hundar. Man kan alltså lära hunden några enkla övningar och tydligen få den att slappna av under sin doga med sin matte eller husse! Coolt!

 

Uppskatta att du lever här och nu!

Ibland när saker och ting känns hopplöst och när man tappar den här gnistan som man vanligtvis brukar ha, då är det viktigt att börja uppskatta det man har.

Jag är väldigt positiv och glad som människa, jag tycker att jag ofta har en drivkraft som kör över dom flesta hinder jag stöter på, men ibland så tar det stopp även för mig. Nu har jag faktiskt inte gjort något i helgen pga det här stoppet. Det är lätt att det blir så när man verkligen inte vet vad man ska ta sig till, allt känns jobbigt och det är mycket saker som händer på en och samma gång. Som att man får motvind efter motvind, det kommer ju att ordna sig på ett eller annat sätt tillslut men det som fastnar i min impulsiva hjärna är bara ordet NÄR. När blir allt bra och när blir det som jag vill!
Det är lätt att fastna i dom tankarna, men det bästa du kan göra då är att se det som du har istället för att se det som du inte har. Man måste lära sig att uppskatta saker här i världen, det finns alltid någon som har det värre.

Nu är det här någonting som jag själv behöver jobba på, att uppskatta att jag lever här och nu men jag tänkte att jag kan skriva om det så det kanske hjälper någon till också.💜

Det kan nog bli svårt det här men jag tror att när man väl lyckas så kommer det att kännas underbart. Att leva här och nu, även att uppskatta dom här sakerna som är så stora egentligen fast vi inte ser det alla gånger. Nu är det väldigt olika från person till person, men att sitta fast i en värld som är orättvis får många uppleva under livet i olika grader. Vi ställs inför utmaningar hela livet och en sak som är lätt för dig kan vara svår för någon annan.

Du kanske inte har det där du önskade att du hade men du lever och är frisk! Du kanske inte inte har alla dom där pengarna som du har drömt om men du har en familj som älskar dig, samtidigt kanske det sitter en miljonär i samma stad som dig som alltid önskat sig en riktig familj. Du kanske inte har det där huset du ville ha men du bor iallafall inte på gatan. Genom positivt tänkande så får du en bättre vardag oavsett hur ditt liv ser ut och det är fakta.

Små saker kan också förändra din uppskattning till livet.
Blir du förbannad för att du klev i en vattenpöl? Tänk istället vad glad du är att du kunde känna vattnet som blaskade runt i din sko, tänk att det finns folk som inte har några ben eller fötter som någonsin kommer att känna det.
Blir du irriterad på barnet som skriker på caféet? Tänk vad härligt att du hör någonting, du kan höra skriket men du kan också höra fågelkvitter en tidig sommarmorgon, det finns dom som är totalt döva som aldrig hör någonting.
Frågar du dig själv varför just du fick dålig syn? Du kommer inte att vakna upp en dag och se bra bara för att du går med dom negativa tankarna att varför just du, tänk vad bra att du inte är blind, tänk vad bra att du till och med kan ha hjälpmedel som glasögon som gör att du faktiskt ser bra!
Det där är bara exempel på små saker som man så lätt glömmer, att det kunde varit värre. Ja, ni förstår budskapet iallafall.

Jag ska försöka tänka på allt bra som har hänt mig, på alla svåra stunder som gjort mig starkare, på att det finns dom som har det tusen gånger värre, på att jag måste lära mig uppskatta det jag har! Man blir inte lycklig för att man har en ferrari, man blir inte lycklig för att man får tusen likes på instagram. Man blir lycklig när man lär sig att acceptera verkligheten, din egna verklighet. Man blir lycklig när man kan uppskatta sitt liv som man blivit tilldelad på denna jord.